La alimentación para tu bebe

Durante los primeros meses de vida, se determinan los hábitos alimenticios que una persona tendrá en la edad adulta.
La introducción de los alimentos sólidos en la dieta del bebé debe ser paulatina para observar la manera en que reacciona a ellos


Durante la lactancia, las mamás requieren de una dieta alta en calorías
La alimentación en el primer año de vida de tu bebé es fundamental, ya que establece hábitos y preferencias en la forma de comer que va a conservar a lo largo de toda su vida, por lo tanto es importante empezar de una manera adecuada con el fin de evitar problemas de nutrición y salud a largo plazo.
Según lo determine su pediatra,  durante los primeros 4 o 6 meses de vida tu bebé, debe de ser alimentado exclusivamente con leche materna o formula (leche en polvo que se comercializa en envases metálicos o latas por ser la mejor manera de conservar su frescura y cualidades nutritivas).
Con el fin de prevenir alergias y/o intolerancias, es importante introducir paulatinamente los alimentos sólidos a tu bebé cuando tenga entre 4 a 6 meses de edad. Sin embargo, es necesario consultar con el pediatra o el nutriólogo para indicar y establecer una dieta adecuada. 
Algunas señales que te pueden indicar que tu bebé está listo para alimentos sólidos pueden ser cuando:
     
Haya duplicado el peso de cuando nació o pese por lo menos 6 kg.
Pueda controlar su cabeza y tronco
Demuestre mayor apetito
Demande más de 8 tomas de leche al día

La variedad de alimentos en el menú de tu bebé


Es importante ofrecerle a tu bebé los alimentos de forma gradual, ordenada y complementarios a la leche materna o formula láctea. Un inicio pueden ser los cereales, frutas y verduras. Conforme crezca se deberán integrar otros alimentos como carnes, leguminosas y mayor variedad de frutas y verduras. Se debe iniciar con probaditas e ir aumentando gradualmente la cantidad de alimento para identificar alguna posible alergia o intolerancia.
Alimentos como el cacahuate, chocolate, huevo, leche entera, chocolate, pescados, cítricos, que pueden favorecer  alergias con mayor frecuencia, especialmente si se consumen en el primer año de vida.
Recomendaciones
Los jugos de manzana y pera contienen sorbitol que pueden ocasionar diarrea, si se ingieren en gran cantidad.
Procura mantener los alimentos peligrosos fuera del alcance de tu bebé (nueces, palomitas, zanahoria cruda, dulces), ya que pueden causar obstrucción de la vía respiratoria en los niños menores de 3 años.
Cuando las circunstancias lo permitan, se pueden ofrecer alimentos preparados comercialmente, por ejemplo, los alimentos enlatados pueden ser una buena opción de alimentación, ya que no tienen conservadores químicos, solo sal y azúcar como la que se usa en casa. Los alimentos enlatados pueden ser una buena opción de alimentación porque conservan sus nutrientes; son seguros porque fueron preparados higiénicamente y con estricto control de calidad. Piensa que las latas son tan confiables que precisamente han sido elegidas para conservar el primer alimento que un ser humano consume después de la leche materna: la fórmula o leche en polvo.
 Es importante introducir un alimento a la vez, cada 3 o 5 días, con el fin de identificar la tolerancia adecuada al mismo. Se puede ofrecer una o dos cucharaditas e ir incrementando gradualmente la cantidad. Inicialmente, tú bebé puede sacar el alimento de su boca, lo cual no significa que no le guste, este reflejo desaparecerá a medida que aprenda a deglutir. Si el rechazo es muy marcado, es posible que tú bebé todavía no este preparado para los alimentos sólidos. Si sospechas que algún alimento este causando alguna reacción alérgica a tu bebé, suspéndelo y consulta inmediatamente a su pediatra
Recomendaciones de alimentación para las mamás durante la lactancia.
Las mujeres que amamantan a su bebé deben obtener sus nutrientes con una dieta  bien balanceada y variada. Se recomienda además asegurarse de obtener la cantidad adecuada de calorías. La madre debe asegurarse de obtener una nutrición adecuada tanto para ella como para el bebé. 
Probablemente ahora que tienes que cuidar a tu bebé, vas a tener poco tiempo para preparar una comida completa y balanceada, una buena opción es recurrir a los alimentos enlatados, porque:
                   
Conservan sus nutrientes: vitaminas, minerales, proteínas, etc.
Son preparados higiénicamente.
Existe gran variedad de alimentos enlatados, desde frutas, verduras, pescados, hasta alimentos preparados como guisados, sopa, frijoles, etc.
       
 Estas recomendaciones te pueden ahorrar mucho tiempo en la preparación de tus comidas y te asegura una adecuada nutrición para ti y tu bebé. Recuerda que debes consumir diariamente:
Leche, yogur y queso: ingerir por lo menos cuatro porciones 


Carnes, aves, pescados, fríjoles secos, huevos y nueces: ingerir por lo menos tres porciones 
Verduras: ingerir por lo menos de tres a cinco porciones 
Frutas: ingerir de dos a cuatro porciones (escoger dos alimentos ricos en vitamina C y en ácido fólico y un alimento rico en vitamina A) 


Pan, cereal, arroz y pasta: ingerir alrededor de seis a once porciones 
Grasas, aceites y dulces: sin restricciones, pero no hay que abusar de ellos. 
Esta es sólo una guía. Es probable que la persona necesite comer más de acuerdo con su talla y nivel de actividad.

Beber líquidos 

         

Las madres lactantes necesitan un consumo adecuado de líquidos para mantenerse hidratadas. La mayoría de los expertos recomienda tomar suficiente líquido para calmar la sed. Ocho porciones de 236 ml de líquidos tales como agua, leche o jugo es buena meta.
Cafeína, alcohol y tabaquismo
Una madre lactante puede consumir sin problema cantidades moderadas de cafeína (equivalente a una a dos tazas de café diarias), sin ocasionar daño a su bebé; pero el consumo de cualquier cantidad de cafeína superior a esto puede causar agitación y dificultad para dormir al bebé.
        
 El consumo de alcohol debe evitarse durante la época de la lactancia, dado que se ha encontrado que el alcohol puede interferir con el reflejo de salida de la leche. Un trago ocasional que no exceda los 60 ml de alcohol puede ser seguro, pero se debe consultar con el médico acerca de los riesgos asociados.
  Si la madre es fumadora, es una grandiosa oportunidad para dejar el hábito por ella misma y por el bebé, ya que la nicotina y otros químicos provenientes del cigarrillo se encuentran en la leche materna.

No alimentan bien a 3 de 5 bebes

En el país, el 25 % de los chicos ya come sólidos al cuarto mes, a pesar de que no está recomendado por la OMS

Una radiografía de la alimentación de los bebes durante los primeros seis meses de vida demuestra que todavía 3 de cada 5 chicos no son alimentados según las recomendaciones internacionales a las que adhiere nuestro país.

Eso quiere decir, por ejemplo, que al cuarto mes el 25% de los bebes comienzan a recibir alimentos sólidos como galletitas, puré de verduras o frutas, yogur y pan. Esto, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), no hace otra cosa que desplazar a la leche materna, que es altamente nutritiva y fácil de digerir para el bebe, sin mejorar el crecimiento infantil.

"El Ministerio de Salud, la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP) y los organismos internacionales como la OMS y Unicef recomiendan alimentar a los bebes menores de seis meses exclusivamente con leche materna e incorporar recién a partir de esa edad otros alimentos oportunos, continuando la lactancia hasta los dos años de vida de los chicos. Esto previene enfermedades infecciosas (esencialmente la diarrea), que pueden provocar incluso la muerte y son causadas por microorganismos dañinos que ingresan en el organismo del lactante mediante la ingestión de agua, otros líquidos y alimentos", explicó a LA NACION la licenciada Carina Lupica, directora ejecutiva del Observatorio de la Maternidad.

Esta ONG acaba de publicar un informe sobre la situación de la lactancia materna en la Argentina, a partir de los datos recolectados en la Encuesta Nacional de Nutrición y Salud. Allí, Lupica y Lucrecia Jócano concluyen que, aunque en los últimos años la práctica de la lactancia mejoró, "aún estamos lejos de cumplir con tres recomendaciones" fundamentales: lactancia materna exclusiva los primeros seis meses; incorporación de otros alimentos sólo a partir del sexto mes, y lactancia materna parcial (frecuente y a libre demanda) hasta los dos años o más.

En la práctica, eso se traduce en que el 95% de los bebes recibe la leche materna como primera alimentación, pero ese ideal nutricional ya disminuye 40% en los dos primeros meses y continúa cayendo hasta que, a los seis meses, sólo es amamantado el 36% de los bebes (ver infografía).

En tanto, la introducción de los alimentos sólidos se duplica entre el cuatro y el quinto mes de vida: el 25% de los bebes recibe comida complementaria al cuarto mes y el 50% un mes más tarde, a diferencia de las recomendaciones internacionales y nacionales. Esos alimentos incluyen puré de verduras cocidas y frutas, yogur, pan y galletitas, jugos, té y agua.

"Las últimas encuestas nutricionales no son tan alentadoras en cuanto a la práctica de la lactancia, que es una herramienta muy económica y, a la vez, muy poderosa para la salud del bebe (por ejemplo, fortalece su sistema inmunológico). Es por eso que, en los primeros seis meses, la alimentación del bebe debe ser sin agua, tecitos u otros líquidos (ni sólidos)", dijo ante periodistas la licenciada Paola de los Santos, puericultora y asesora de la Fundación Dando a Luz, durante una presentación en la última Semana Mundial de la Lactancia.

Según el informe del Observatorio de la Maternidad, las mujeres abandonan la lactancia a los siete meses de vida del bebe en promedio (el 25% la suspende al cuarto mes). Los motivos varían a medida que pasan los meses. "Me quedé sin leche" es la explicación materna en el 54% de los abandonos de la lactancia hasta el tercer mes de vida del bebe y en el 47% de los casos, hasta el sexto mes.

Sin embargo, es muy bajo el porcentaje de mujeres con ese problema por causas fisiológicas; en la mayoría de los casos ocurre porque ignoran que la succión del bebe aumenta la producción de leche. De hecho, no es una respuesta nueva. Hace dos años, ya lo había planteado la pediatra Mónica Waisman durante el 6° Congreso Argentino de Lactancia Materna, organizado por la SAP.

"Desde el punto de vista de salud pública, en la Argentina, el principal problema de lactancia no es su no iniciación, sino la corta duración de la lactancia materna exclusiva y el alto porcentaje de lactantes destetados prematuramente -planteó entonces la pediatra-. El rápido descenso de la prevalencia de la lactancia materna y la lactancia materna exclusiva, desde el alta de maternidad hasta el 2° y 4° mes, es una evidencia epidemiológica de la necesidad de sostener políticas de estímulo y protección de la lactancia materna en el puerperio y en la atención neonatal/pediátrica."

Otros motivos del abandono de la lactancia que citan las mujeres son la necesidad de salir a trabajar, aunque la ley laboral vigente protege la lactancia, y la indicación del médico. Sorprendentemente, eso le ocurre al 5% de las mujeres antes del tercer mes de vida del bebe; al 4% entre el 4° y 6° mes; al 10% entre el 7° y 9° mes, y al 13% hasta el año de vida.

200 Son sus componentes

* Entre ellos incluye azúcares, anticuerpos, interferón gamma, ácidos grasos, proteínas, células blancas y carbohidratos.

2 Veces más lactosa

* La leche materna tiene cuatro veces menos proteínas que la leche de vaca, pero duplica el contenido de lactosa de la que procede de los bovinos.

37° Es su temperatura

* Está siempre disponible, sin necesidad de calentarla. Su cantidad y composición se adaptan a las necesidades del bebe a medida que crece.

20 Semanas de la Lactancia

* Hace veinte años, a partir de las investigaciones en torno de la leche materna, se realizó un acuerdo internacional para promover la lactancia materna.

Razones para Dormirse temprano y despertarse temprano




De las 9pm - 11pm:
Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades como estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.



De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo. 


Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo. 
Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas. 

Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino. 
Durante la mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am. 

El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma .. 


Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo. 
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.  Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.

CUIDA TU SALUD ¡Vive la vida sin límites! 

Gimnasia cerebral para pensar mejor

El cerebro humano es el responsable de todos y cada uno de nuestros movimientos, así como de los pensamientos que tenemos a lo largo de nuestras vidas. Fortalecer a este órgano es posible mediante la práctica de la gimnasia cerebral, la cual ayuda mejorar diferentes aspectos como aprendizaje o creatividad.


María de Lourdes Ramírez, miembro de la organización Brain Gym International, platicó para Tva.com.mx en que consiste la práctica de estos ejercicios:

"Existen 26 movimientos, los cuales están divididos en tres dimensiones, cada una de ellas activa una área específica de nuestro cerebro. Los beneficios que recibimos es de acuerdo a las necesidades de cada persona y su cuerpo"
Por otra parte, Luz María Ibarra autora del libro Gimnasia Cerebral, nos explicó que algunos de los resultados derivados de la práctica de estos ejercicios son: mejora en el aprendizaje, incremento en la memoria, ayuda en la mejora de las ideas, promueve la creatividad, estimula el cerebro y el sistema nervioso:
"Los ejercicios están basados en movimientos sencillos y estratégicos para activar muchas de nuestras capacidades mentales, convirtiéndose así en un enlace vital para el aprendizaje y el proceso cerebral".


Prácticamente cualquier persona puede realizar estos ejercicios. La escritora recalcó que a partir de los 5 años se puede comenzar a realizar los ejercicios, los cuales también son aptos para personas con déficit de atención, síndrome de Down, hiperactividad, Alzheimer y aquellos catalogados como emocionalmente incapacitados.


Algunos ejemplos de ejercicios que son aconsejables para nuestro músculo gris:

1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo, etc. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.
2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.

3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.

4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.

5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.

6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar la papelera; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.

7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.

8. Identifica las monedas: Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás esperando en el semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.

9. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.


¿Por qué no abrir la mente y probar estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria?



Melamina en Productos Lácteos


Para lo que viene importadoespecialmente de China.
      
  
       
  Al final, hay unas fotos de productos que dicen que contienen melamina.  Dentro de ellos, los que reconozco está Klim, Chocolate Snicker, Coffee Mate (que creo que es la crema que usamos en el trabajo), M&M, Pizz Hut (pienso que es el queso). 

Evite cualquier producto lácteo elaborado en China, incluyendo aquellos hechos en China.
   
  
  
  
  1. ¿Qué es leche envenenada?

Es la leche en polvo mezclada con 'MELAMINA'


¿Para qué se utiliza Melamina?  Es un químico industrial utilizado 
 en la producción de melawares.


También es utilizado para decorar en las casas 
 'tablas resistentes de EUA'

¿Usted entiende?  Melamina es utilizada en productos industriales 
 y no se come.

2. ¿Por qué la Melamina es agregada a la leche en polvo?

El nutriente más importante en la leche es la proteína, y la Melamina tiene la misma proteína que contiene 'NITROGENO'


Agregando Melamina en la leche reduce la cantidad de leche y es más barato que la leche por tal motivo reduce la capitalización.  Le brinda al hombre de negocios más ganacia.

Esta es la Melamina.    ¿Se parece a la leche?  Es inoloro, así es que no se detecta. 


3. ¿Cuándo se descubrió?

Año 2007 - perros y gatos en EUA morían de repente, se encontró que el alimento para mascotas provenientes de China contiene Melamina.



Iniciando 2008, en China, hubo un incremento anormal de casos de infantes con piedras en los riñones.


Agosto 2008 la leche en polvo Sanlu de China es probado con Melamina.

Septiembre 2008 - el gobierno de Nueva Zelanda le pide a China que investigue este problema. 
 Septiembre 21, 2008 - gran cantidad de productos alimenticios en Taiwan son probados con Melamina.

4. ¿Qué sucede si la Melamina es ingerida?

La Melamina se mantiene en los riñones.  Ella se convierte en piedras que obstruyen las vías urinarias.  El dolor es inminente y la persona no puede orinar.  Entonces el riñon se inflama.

Aunque con cirugía se puede retirar las piedras, los daños causados al riñon son irreversibles.  Esto puede llevar a la pérdida del funcionamiento del riñon y requerir tratamiento de diálisis o llevar a la muerte por uremia.

¿Qué es diálisis?  De hecho, se puede llamar 'lavado de sangre'  Es el proceso de filtrar toda la sangre del cuerpo en una máquina para que luego retorne al cuerpo.


 Todo el proceso demora aproximadamente 4 horas y es necesario realizar la diálisis 1 vez cada 3 días por el resto de la vida.

Este es un centro de diálisis

Un centro más amplio de diálisis

Se hace una pequeña perforación en el brazo para insertar el cateter para la diálisis.

¿Por qué es más serio en los bebés?  Porque sus riñones son muy pequeños y ellos ingieren grandes cantidades de leche en polvo. 
 Aqui vemos a un bebé sometido al proceso de diálisis.

Actualmente hay unos 13,000 infantes hospitalizados en China

No importa la cantidad de Melamina que un ser humano ha ingerido.  Lo importante es que 'NO ES COMESTIBLE' 

5. Cuáles son los alimentos que debemos evitar?

Alimentos que contiene productos lácteos y que deben evitarse.
Recuerde: Alimentos con crema o leche deben evitarse

6. ¿Cuáles compañías son afectadas?

Éstas son las compañías en las que sus productos lácteos contienen Melamina.

 7. ¿Qué debemos hacer ahora? 
 Evite los productos antes mencionados por 6 meses aproximadamente.

Si usted tiene una cafetería, restaurante, etc. por ahora no venda alimentos que contengan productos lácteos. 
Si tiene niños en casa, deles leche materna u otro sustituto.

El mundo está aprensivo con los productos fabricados en mercado negro chino. Como se diferencian los productos chinos de los hechos en otros países ?
Los primeros 3 dígitos del código de barras indican el país donde fueron fabricados.
Ejemplo: todos los códigos de barras que se inicien por 690, 691, 692 hasta 695 son Made in China, y los que comienzan por 471 son Made in Taiwán.


Actualmente, los fabricantes chinos saben que los consumidores están evitando los productos "made in China", por lo que están ocultando de donde vienen los productos. Entonces, utilicen la referencia de los códigos de barras.
Recuerde, si los 3 primeros dígitos son entre 690 y 695, el producto fue fabricado en China.
00 ~ 13 EUA & CANADÁ
30 ~ 37 FRANCIA
40 ~ 44 ALEMANIA
49 ~ JAPÓN
50 ~ REINO UNIDO
57 ~ DINAMARCA
64 ~ FINLANDIA
76 ~ SUIZA E LIECHTENSTEIN
628 ~ ARABIA SAUDITA
629 ~ EMIRATOS ÁRABES UNIDOS
740 ~ 745 AMÉRICA CENTRAL
Todos los códigos 480 son productos fabricados en Filipinas.

Hábitos que dañan el Cerebro (matan neuronas)


1. No Desayunar

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina. 

2. Comer de más


Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

3. Fumar

               
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.

4. Consumir altas cantidades de azúcar

El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5. Inhalar aire contaminado

El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

6. Dormir poco

El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7. Dormir con la cabeza cubierta
 

Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos

Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación

Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

10. Practica la Conversación inteligente

Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.



De acuerdo a investigaciones realizadas por científicos la regeneración de materia cerebral puede ser real. Estudios realizados en el Instituto Nacional para el Envejecimiento y la Escuela de Medicina John Hopkins, han encontrado que si las personas son sometidas a ayuno y reducen su contenido calórico, intercambiándolo por vitaminas y minerales, es posible estimular al cerebro para que produzca más neuronas y el organismo presente una resistencia mayor a enfermedades; añade Daily Galaxy.

Otras investigaciones relacionas a la regeneración cerebral, fueron realizadas por el Instituto de Investigación Médica Burnham y la Universidad de Iwate en Japón, donde se determinó que el consumir hierba de romero la cual posee un componente activo llamado ácido carnosito, el cual protege al cerebro de algún problema cerebrovascular así como de los daños que puede generar el Alzheimer.

Realizar ejercicio físico además de reducir estrés y activar el organismo, estimula a la regeneración neuronal. Otra manera de producir el mismo efecto es mediante la meditación y cambios en hábitos en el estilo de vida de cada persona.

Los descubrimientos han dejado atrás el mito relacionado a la pérdida de neuronas y la incapacidad de las personas de regenerarlas.

Debido a que el cerebro es la parte del cuerpo que más consume energía, se debe de procurar cuidarlo y ejercitarlo para que esté activo. Un método para mantenerlo en forma, es mediante la Gimnasia Cerebral.



Las 5 Peores Comidas Causantes de Cáncer


Las 5 Peores Comidas Causantes de Cáncer


1. Salchichas
 

Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio.

2. Carnes procesadas y tocino

También contiene altos niveles de nitrato de sodio que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.

3. Donuts

Las Donuts son doblemente causantes de cáncer. Primero porque son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.

4. Papas fritas


Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que se generan durante el proceso de cocción a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas fritas.

5. Colaciones y galletas

  
Todas estas son usualmente elaboradas con flúor y azúcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgénicas generalmente lo contienen solo que en cantidades menores.

Ahora que sabes el daño que pueden causar estas comidas chatarras, debemos de hacer el esfuerzo de disminuir el consumo de ellas para poder tener una buena salud.

No esperes a estar enfermo para consumir los nutrientes necesarios para un buen desempeño de tu cuerpo y así tener una vida sana.

¿De Que Se Alimenta El Cáncer?


Años después de estar diciendo a la gente que Quimioterapia es la única manera de tratar y eliminar el cáncer, John Hopkins Hospital finalmente comenzó a decirnos que hay otra alternativa.
Comienza el Mes de Prevención del Cáncer de Colon
1) Cada persona posee células cancerígenas en el cuerpo. Estas células cancerígenas no aparecen en los pruebas standards hasta que se multiplican en algunos billones. Cuando los doctores dicen a sus pacientes con cáncer que ya no encontraron células de cáncer en sus cuerpos después de tratamiento, esto significa que los exámenes no pueden detectar estas células en su tamaño detectable.

2) Células cancerígenas aparecen entre 6 y hasta mas de 10 veces en la vida de una persona.



3) Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, este destruye las células cancerígenas y previene su multiplicación y la formación de tumores.


4) Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que tiene múltiples deficiencias nutricionales. Esto puede ser genético, ambiental, alimenticio o factores del estilo de vida.


5) Una forma de combatir la múltiple deficiencia nutricional, es cambiando la dieta e incluir suplementos alimenticios que refuercen el sistema inmunológico.


6) Quimioterapia consiste en envenenar células cancerígenas de rápido crecimiento, pero esto implica que se envenenan también células sanas de rápido crecimiento en la medula ósea, tracto intestinal, etc., y pueda causar daño a órganos como el hígado, riñones, corazón, pulmones, etc.


7) La Radiación mientras destruye células cancerígenas, quema, deja cicatrices y daña células sanas, tejido y órganos.


8) Tratamientos iniciales con quimioterapia y radiación frecuentemente reducen el tamaño en tumores. Sin embargo el uso prolongado de quimioterapia y radiación resulta en no más destrucción de tumores.


9) Cuando el organismo se llena de demasiadas cargas tóxicas provenientes de quimioterapia y radiación, el sistema inmunológico se ve comprometido o se destruye, por lo tanto la persona puede sucumbir a diferentes tipos de infecciones y complicaciones.


10) Quimioterapia y radiación, puede causar que las células cancerígenas muten y se vuelvan resistentes y su destrucción se dificulte. Cirugía puede también causar que las células cancerígenas se propaguen a otros sitios..


11) Una manera de combatir el cáncer, es dejar que las células cancerígenas se mueran de hambre, al no ser alimentadas con comida que necesitan para su multiplicación.


CELULAS CANCERIGENAS SE ALIMENTAN DE:


a) El Azúcar es alimentadora del cáncer. Cortando el azúcar se corta con un importante suplemento alimenticio para el cáncer. Sustitutos del azúcar como NutaSweet, Equal, Spponful, etc. están hechos con Aspartame y este es dañino. Un mejor substituto natural puede ser la miel de abeja, pero en una pequeña cantidad. La sal de mesa contiene químicos que la hacen de color blanco. Una mejor alternativa es la sal de mar.


b) La leche causa que el cuerpo produzca mucosa, especialmente en el tracto gasto-intestinal. Cáncer se alimenta de mucosa. Cortando la leche y sustituyéndola por Leche de Soya sin azúcar, las células cancerígenas comienzan a morir de hambre.


c) Células cancerígenas prosperan en ambientes ácidos. Una dieta basada en carne es alta en acido, lo mejor es comer pescado y algo de pollo que comer carne de res o puerco. La carne también contiene antibióticos, hormonas y parásitos, lo cual es muy dañino, especialmente gente con cáncer.


d) Una dieta hecha de 80% de vegetales frescos y jugos, granola, semillas, nueces y algo de fruta, ayuda a poner el cuerpo en un ambiente alcalino. El 20% restante puede ser hecho de comida cocinada incluyendo frijoles. El jugo de vegetales frescos provee enzimas vivas que son rápidamente absorbidas y pueden alcanzar niveles celulares en 15 minutos que nutren y aumentan el crecimiento de células sanas.


Para obtener enzimas vivas que construyan células sanas, trata de tomar jugo de vegetales frescos y comer algunos vegetales crudos de 2 a 3 veces al día. Las enzimas se destruyen a temperaturas de 40 grados centígrados.


e) Evita el café, té y chocolate, que contenga alta cafeína. Green tee (Té Verde) es una mejor alternativa y tiene propiedades que luchan en contra del cáncer.
Toma agua purificada o de filtro, agua de la llave contiene tóxicos y altos niveles de metal.. Agua destilada es acida, evítala.

f) La proteína en la carne es difícil de digerir y requiere muchas enzimas digestivas. Carne sin digerir permanece en el intestino y se pudre convirtiéndose en más residuos tóxicos.


g) Las paredes de células cancerígenas están cubiertas de resistente proteína. Comiendo menos carne se liberan más enzimas que atacan a las paredes de proteína de las células cancerígenas y permite que el cuerpo produzca células que matan a las células con cáncer. Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico (IP6, Essiac, antioxidantes, vitaminas, minerales, EFAs, etc.).

IMPORTANTE


1) Cáncer es una enfermedad de la mente, cuerpo y espíritu. Un espíritu positivo ayuda al enfermo de cáncer a sobrevivir. La ira, el rencor y el resentimiento pone al cuerpo en un ambiente acido y de tensión. Aprende a tener un espíritu de amor gratitud y perdón.
Aprende a relajarte y a disfrutar la vida.


2) Las células de cáncer no prosperan en un ambiente oxigenado. Haciendo ejercicio diario y respirando profundo ayudan a llevar oxigeno al nivel de las células. Terapia de oxigeno es otra manera utilizada para combatir las células de cáncer.


John Hopkins Hospital hace las siguientes recomendaciones:


1.-No usar recipientes de plástico en el microondas.


2.- No colocar botellas de agua en el congelador.


3.- No usar envolturas de plástico sobre recipientes en el microondas.
Al calentar el plástico en el microondas o poniéndolo en el congelador, se liberan dioxinas.
Las dioxinas son un químico que produce cáncer, especialmente Cáncer de seno.
Las dioxinas envenenan las células de nuestro cuerpo.
Esta información, a su vez, a estado circulando en Walter Reed Army Medical Center.


Recientemente, el Dr. Edwuard Fujimoto, director del programa Wellness en el Hospital Castle, estuvo en un programa de televisión donde explico los riesgos para la salud. El hablo de las dioxinas y lo malas que estas son para nosotros. Dijo que no debemos calentar nuestra comida en el microondas usando recipientes de plástico.


Esto aplica especialmente a los alimentos que contienen grasa. El dijo que la combinación de grasa, alta temperatura y plásticos, liberan dioxinas que van a los alimentos y por ultimo estas entran a nuestro cuerpo.


El recomienda usar recipientes de vidrio, tal como Corning Ware, Pyrex o creamica para calentar la comida.


También dijo que se obtienen los mismos resultados pero sin la dioxina. Las comidas instantáneas que aparecen en televisión, sopas maruchan o instant, ramen, etc.; deberían de ser removidas de los plásticos contenedores y calentarlos en recipientes de vidrio.


Señaló que el papel no es malo, pero tú no sabes lo que contiene el papel. Lo mas recomendable es usar vidrio templado, corning ware, etc.. Hace tiempo en algunos restaurantes de comida rápida se sustituyo los contenedores de hielo seco (foam) por papel. La razón es por los problemas de la dioxina.


También señaló, que cubrir los recipientes con plástico tal como Saran, es tan peligroso cuando se colocan sobre los alimentos para ser calentados en el microondas.. Las altas temperaturas causan que peligrosas toxinas se derritan del plástico y caigan en la comida. El recomienda usar servilletas de papel en su lugar.

Daños a la salud por consumo de productos naturistas

 En los últimos años, la industria de los llamados productos naturistas o herbolarios ha crecido mucho gracias a que la gente está convencida, por tradición, de que consumirlos no representa ningún peligro.
En opinión del doctor Mariano Martínez Vázquez, investigador del Instituto de Química de la UNAM y especialista en el tema, pensar que algunos de estos productos no pueden causar daño a quienes los consumen es pensar de un modo muy ingenuo.
En algunos casos, el uso incorrecto de determinados remedios herbarios puede ser dañino o incluso mortal.
Por ejemplo, la hierba ma huang (una efedra) se utiliza tradicionalmente en China en el tratamiento de la congestión de las vías respiratorias, pero en Estados Unidos se ha comercializado como un complemento dietético, y su uso prolongado ya ha ocasionado por lo menos una docena de fallecimientos, ataques cardiacos y accidentes de tipo cerebrovasculares.
En Bélgica, no menos de 70 personas se tuvieron que someter a un trasplante renal o a una diálisis a causa de una fibrosis intersticial renal, la cual fue originada por el consumo de una especie de la familia de las Aristoloquiáceas, que por confusión con otra especie de esa misma familia ha sido consumida como un complemento dietético.
“Los estudios etnobotánicos nos marcan cierto índice de toxicidad segura de ciertas especies vegetales, pero la tradición nos dice también que si las consumimos en una dosis mayor a la establecida, o de manera crónica, entonces podrían ocasionarnos problemas”, asegura Martínez Vázquez.
Efectos distintos
No pocos productos naturistas o herbolarios que se venden en tiendas, estaciones del Metro, supermercados... son llevados por la gente al laboratorio del investigador universitario para que éste los analice.
Uno de esos productos es una solución en cuyo envase se afirma que contiene pasiflora, kava-kava, lechuga, artemisa y hierba de San Juan, pero no se explica para qué está indicado, sólo se dice que es un “complemento alimenticio”. También se advierte que las consecuencias de su consumo no son responsabilidad del fabricante, sino de quien lo adquiere y/o lo recomienda.
“En colaboración con la doctora Rosa Estrada, del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, hemos realizado trabajos de investigación en modelos con ratones y demostrado que algunas de esas plantas tienen efectos sedantes o ansiolíticos. Fuera de México, otros investigadores están haciendo estudios en seres humanos, lo cual da cierto respaldo a nuestras conclusiones”, dice Martínez Vázquez.
Ahora bien, no se debe olvidar que las plantas son seres vivos, lo que significa que la cantidad del metabolito o principio activo que produce cada una es variable. Y para preparar un medicamento hay que tener una cantidad específica del metabolito o principio activo de cada planta, cosa que generalmente no ocurre con tales productos.
“Cada una de las plantas mencionadas tiene un determinado efecto, pero ya como ingredientes de un producto de la mercadotecnia, ¿cuál es la dosis que debe tomar una persona y en qué forma: inyectada, como infusión, como cataplasma? No lo sabemos”, dice.
En algunos países europeos, la planta asiática kava-kava se dejó de consumir porque se descubrió que puede ocasionar problemas en el hígado de personas sensibles. Pero en México se permite que sea incluida en dicho producto.
“Los que defienden esta planta dicen que es verdad que puede ocasionar problemas en el hígado, pero únicamente en el de las personas que ya lo tienen dañado de alguna manera. Sin embargo, no existe suficiente información científica para llegar a una conclusión firme. Por lo tanto, la kava-kava debe usarse sólo bajo supervisión de un profesional de la salud debidamente calificado y en las dosis recomendadas. Las personas con problemas hepáticos o que tomen fármacos que afecten el hígado deben evitar su uso”, explica el especialista de la UNAM.
Cuidado con la toxicidad
¿Qué tan bueno es mezclar tantas plantas? Es probable que las mezclas que ofrece este tipo de productos tengan un efecto sinérgico o incluso antagónico; es decir, el efecto de cada planta se puede hacer más fuerte o intenso al sumarse al efecto de las otras (sinérgico), o bien el efecto de una planta puede anular el efecto de otra (antagónico).
“En todo caso, no sabemos si al tomar una mezcla de tantas plantas pueda haber un efecto sinérgico, antagónico o incluso adictivo”, comenta.
Por otro lado, en la farmacología tradicional siempre se estudia un solo compuesto, y un extracto tiene varios compuestos. Cuando se toma un extracto se podría hablar de un polifármaco que “va a disparar” sus compuestos a diferentes puntos del cuerpo.
“Si mezclamos el extracto de esta planta y el extracto de esta otra y de esta otra quizá consigamos un mezcla complicada... El sentido común nos dice que una mezcla así debería ser considerada de sumo cuidado”, asegura el experto Mariano Martínez Vázquez.
Uso tradicional
Durante siglos se han utilizado muchas plantas o hierbas en México; la mayoría en tés, pero también en emplastos, cataplasmas, pomadas y más.
Por ejemplo, el uso tradicional del té de manzanilla y la etnobotánica han establecido que esta planta es buena para ciertas molestias estomacales.
“Hasta ahora no se sabe que alguien haya muerto por tomar mucho té de manzanilla, lo cual nos indica que esta especie no es muy tóxica. Sin embargo, los productos que me trae la gente no caen dentro de la etnobotánica, sino dentro de la mercadotecnia. Aparentemente funcionan, porque si no fuera así no se venderían. En cualquier caso se debe pensar en los riesgos a los que se expone uno cuando los consume”, finaliza el investigador universitario.

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