Omega 3 para niños es un logro muy importante de USANA

Omega 3 en la salud y la enfermedad

¿Cuál es la cosa más fácil que usted puede hacer para mejorar su salud?

Tome un suplemento de omega 3. Hay una avalancha de información en la literatura médica en los últimos años que apoya el valor de omega 3 en la prevención de la enfermedad cardíaca, el cáncer, la inflamación, el dolor, la depresión y más.

En este artículo se explican algunas de la química de los ácidos grasos omega 3 y omega del 6 de ofrecer una visión general de los estudios de investigación actuales en las principales revistas médicas en omega 3, explique cuál es la dosis que pueda necesitar y cuáles son las mejores fuentes de disponibles en la actualidad omega 3.

Hay diferentes tipos de grasas. Las grasas saturadas son sólidas a temperatura ambiente. Por ejemplo, las grasas animales en la carne son las grasas saturadas. Usted debe limitar la cantidad de grasas saturadas en su dieta, pero puede haber más grandes "villanos" que grasa grasas saturadas. Grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva en grasa es líquida a temperatura ambiente, pero nublado en el refrigerador. Su aderezo debe contener aceite de oliva extra virgen. Las grasas poliinsaturadas son líquidos en el refrigerador. Ellos tienen más "dobles enlaces", que son las estructuras químicas que las hacen flexibles y fluidos. 

Las grasas trans son grasas artificiales producidos químicamente como la margarina o "parcialmente hidrogenado" grasas. Estas grasas son perjudiciales para su salud y no debe ser consumida.

Las grasas poliinsaturadas vienen en omega 3 y omega 6 variedades. Ambas son grasas esenciales. Eso significa que NO podemos producir en nuestro cuerpo y como las vitaminas, no podemos vivir sin ellos. 
El término omega 3 se refiere a la posición del doble enlace en la estructura química de la grasa. Esto determina la estructura tridimensional de la grasa y la forma en que reacciona con los receptores. Omega 3 vienen en variedades de cadena corta en plantas como la linaza y las variedades de cadena larga del aceite de pescado. Necesitamos la cadena larga Omega 3 del aceite de pescado para la salud óptima. No se puede convertir adecuadamente la cadena corta omega 3 de cadena larga en nuestros cuerpos. Entonces, el aceite de linaza no lo hacemos, necesitamos aceite de pescado.

Omega 3 se encuentran en pescados de agua fría como el salmón y la caballa, por desgracia, el pescado suave como halibut no contienen mucho omega 3. Usted podría recibir dosis adecuadas de comer salmón todos los días, pero que podría conducir a exceso de los contaminantes que, lamentablemente, se encuentran en los peces, especialmente peces depredadores más grandes en la parte superior de la cadena alimentaria. Es estupendo para comer pescado pero para obtener las dosis más grandes de Omega 3 que son necesarios, se necesita un suplemento de omega 3 que se refina para que el mercurio y los PCB que se encuentran en el pescado son eliminados.

Necesita cadena larga omega 3. El otro lado de la ecuación es la de limitar la ingesta de omega 6 a. Ambos son esenciales, pero están sobrecargados de hoy Omega 6. Nuestros antepasados ​​del Paleolítico consumió cerca de la misma cantidad de omega 3 y omega de 6. No hemos cambiado nuestro genoma desde nuestra evolución Paleolítica y fuimos "diseñados" para funcionar más eficientemente y tener salud máxima en una dieta de estilo paleolítico. 

La dieta estadounidense actual tiene una proporción de omega 6 a omega 3 de hasta 20 a 1. Para mejorar y mantener la salud, tenemos que aumentar nuestra cadena larga Omega 3 de aceite de pescado omega 6 y disminuir los. Omega 6 se encuentran en el aceite de maíz y aceites de semillas como el girasol, semilla de algodón y soja. Estas grasas se presentó como "saludable para el corazón", ya que no están saturados y no contienen colesterol. Esto me recuerda la broma acerca de cómo iniciar la escuela de medicina. "La mitad de lo que vamos a enseñar que está mal, sólo que no sé cuál mitad". Omega 6 se encuentran en la mitad incorrecta. Por supuesto, usted necesita un poco de Omega 6 a vivir, pero desde que se inundan con ellos en nuestra cultura, se debe considerar omega 6 es la grasa más dañina y evitarlos cuando sea posible.

Entonces, ¿por qué necesita ácidos grasos omega 3? Omega 3 son el componente básico de las hormonas eiconsansoid favorables. Estas hormonas son hechas por cada célula en el cuerpo y se emparejan con un favorable y una hormona desfavorable. La larga cadena de ácidos grasos omega 3 son los componentes básicos de las eiconsansoids buenas. La tabla siguiente muestra cómo eicosinoids buenos y malos están emparejados.

Open blood vesselsClose blood vessels
Decrease blood clottingIncrease blood clotting
Decrease inflammation and painIncrease inflammation and pain
Kills cancer cellsPromotes cancer
Improves immune systemDepresses immune system
Improves mental functionDepresses mental function
Stops heart irregularities and sudden deathIncreases heart irregularities and sudden death
Prevents heart diseasePromotes heart disease
 La paradoja esquimal: Los cardiólogos se han preguntado por qué los esquimales pueden comer la mitad de sus calorías de la grasa, pero tienen una muy baja incidencia de enfermedades cardiovasculares. Se han realizado tres estudios principales de omega 3 es de este año que nos dicen acerca de la conexión de la enfermedad cardíaca.

El primer estudio fue publicado en la revista New England Journal of Medicine en abril 2002.by Alpert et al. 
22.000 médicos varones fueron seguidos durante 17 años. Los médicos con el más alto nivel de la sangre de los de cadena larga omega 3 tuvieron una reducción de 81% en la muerte súbita. Como ustedes saben la mitad de las muertes por ataques cardíacos ocurren repentinamente sin que el paciente llega a la sala de emergencias. La única grasa en la sangre que marcó la diferencia fue de cadena larga omega 3.

El siguiente estudio fue publicado en la revista Circulation, en abril de 2002. Marchioli et al. dio ni un solo gramo de s de cadena larga omega 3 'o placebo a 11.323 sobrevivientes de un ataque cardíaco reciente. Después de 4 meses, hubo una disminución del 53% en la muerte súbita.

El siguiente estudio publicado en JAMA en abril de 2002. En este caso, las mujeres se estudiaron. Esto fue muy importante porque usted puede haber oído que la comunidad médica no ha prestado suficiente atención a las mujeres con respecto a la enfermedad cardíaca. 84.688 enfermeras fueron seguidos durante 16 años. El grupo con el mayor consumo de omega 3 tenían 45% menos de muertes por enfermedades del corazón.

Wow! No importa cómo se mire: Omega 3 en la sangre, suplementos de omega 3 u omega 3 en la dieta es vital. La ingesta de Omega 3 es una de las intervenciones más poderosas que podemos tomar para prevenir la muerte por enfermedades del corazón.

También ha habido estudios recientes que demuestran los beneficios de los omega 3 en los riesgos de cáncer, depresión, el trastorno bipolar, la demencia, esclerosis múltiple, convulsiones, asma, artritis reumatoide.

Entonces, ¿cuánto se necesita y cómo lo consigue.

¿Cuánto omega 3 se necesitan?

GoalGrams/day
Maintaining good health2.4
Improved CV health2.4-4.8
Improved Brain function4.8-9.6
Inflammation Reduction4.8-9.6
Optimal health4.8-9.6
Treating Neuro Disease9.6+
¿Cómo se llega Omega 3? Por supuesto que es el pescado. pez espada, pero no demasiado o tiburón se deben consumir. El salmón y el atún están bien, pero no todos los días. Aunque y la caballa tienen más que 2 gramos de ácidos grasos omega 3 de cadena larga por porción, pero no son los motores grandes en la actualidad. 

La mejor manera de obtener suficiente omega 3 es la suplementación con ácidos grasos omega 3 de calidad farmacéutica. y en ese aspecto los suplementos de USANA don los unicos en Mexico con calidad farmaceutica, Biomega y ahora el Biomega Jr. 

Su abuela estaba en el camino correcto cuando ella le hizo beber aceite de hígado de bacalao. Pero este es un producto muy crudo y tiene contaminantes. Salud de calidad alimentaria tienda de aceite de pescado destilado molecularmente debe decir o colesterol. Esto ha sido un tanto refinado y estaría bien en dosis de hasta 2,4 gramos por día. La mejor manera de maximizar los beneficios de omega 3 es un suplemento con grado farmacéutico cadena larga omega 3. En este momento prescribir este aceite de pescado farmacéutico como los de Sanoviv medical Institute, a nuestros pacientes. Esta es refinado 100 veces más que el grado de alimentos saludables. 

Hay una prueba de sangre recientemente desarrollado que puede medir la proporción de ácidos grasos omega 6 y omega 3 en la sangre. La proporción ideal es de alrededor de 1,5, que es el nivel observado en la población japonesa, que son las personas más saludables y de mayor duración en el mundo. Americanos tienen una relación de 10; niños con ADHD tienen una proporción de 20.

Una vez más, un minuto de su tiempo, usted puede mejorar su corazón, el cerebro, los riesgos de cáncer, el dolor y la inflamación y la calidad de vida con aceite de larga cadena omega 3 de pescado. Esta sorprendente declaración está bien documentado en la literatura médica. ve los documentos adjuntos

Dr. Jorge Vazquez Parnass
Medicina Funcional / Medicina Antiaging
 
" La diferencia entre soñar y vivir es lo que hacemos para realizar nuestros sueños"

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Hablemos un poco del suplemento alimenticio del momento a nivel mundial: COENZIMA Q10 

La coenzima Q10 es un compuesto biológico que se encuentra en todos los organismos vivos incluyendo las levaduras, plantas y animales. El ser humano la produce de manera endógena y la complementa a través de la alimentación. La Coenzima Q10 es ampliamente usada como suplemento dietético y dos de sus principales actividades fisiológicas son: aumento de la actividad mitocondrial para la síntesis de ATP y como antioxidantee (es un antioxidante que actúa de manera similar a la vitamina E pero mucho más potente). Esto significa que la coenzima Q10 es la chispa que enciende la máquina del cuerpo a través de la producción de energía a nivel celular.

La presencia de coenzima Q10 en el cuerpo es esencial para mantener la vida por lo tanto sin una administración adecuada de ella, el organismo no puede mantener los niveles normales de actividad. El cansancio, ya sea eventual o crónico, es un reflejo de que la cantidad de Coenzima Q10 en nuestro cuerpo no es suficiente. 
La Coenzima Q10 es un estimulante inmunológico, aumenta la circulación, es benéfico para el sistema cardiovascular, protege al organismo del ataque de los radicales libres y puede ayudar a mejorar los resultados de quienes se encuentran en régimen de control de peso, entre muchos otros beneficios. Los deportistas pueden tomar este nutriente para mejorar su desempeño muscular y reducir los niveles de stress que les provoca el intenso trabajo físico.A pesar de que los suplementos de coenzima Q10 han sido consumidos por millones de personas desde hace treinta años, su uso a nivel masivo es reciente debido a que los experimentos realizados han comprobado que aporta infinidad de beneficios al ser humano sin efectos adversos, esto es porque la coenzima Q10 es reconocida por nuestro organismo como algo esencial para su existencia.

Los niveles de Coenzima Q10 en el cuerpo pueden disminuir debido a varios factores como son: incapacidad del organismo para producir cantidades adecuadas de este nutriente, insuficiencia de Coenzima Q10 en la dieta o el efecto de varios factores externos como el stress o alguna enfermedad. Las personas con problemas cardíacos, gingivitis, hipertensión, distrofia muscular, diabetes e incluso SIDA presentan bajos niveles de Coenzima Q10 en su organismo. 
En los centros de nutrición y farmacias especializadas se ofrecen muchos tipos de esta Coenzima mismos que son obtenidos de diversas fuentes y procedimientos de manufactura. Las más comerciales son las obtenidas mediante procedimientos químicos o por medios enzimáticos. Son estas últimas las de mejor calidad, mayor pureza y compatibilidad con la que producimos de manera endógena.
La Coenzima Q10 tiene la posibilidad de estar mezclada con un Isómero de la misma sustancia (un isómero es una molécula con la misma fórmula pero con una estructura en posición encontrada que le confiere diferentes propiedades). El Isómero Q10 no ha sido estudiado a profundidad, sin embargo se ha encontrado que puede ser nocivo y no se recomienda su consumo.
 Enfermedades cardiacas: el uso de coenzima Q10 antes de una cirugía de corazón, protege el músculo cardiaco y mejora el tiempo de recuperación. En pacientes con angina de pecho, tomando 150 mg por día, se reporta que pueden ejercitarse moderadamente sin problemas. Las propiedades como antioxidante de la Coenzima Q10 pueden ayudar a combatir el desarrollo de ateroesclerosis, también se ha visto que al tomar Coenzima Q10 se disminuye la arritmia, especialmente en aquellos que han pasado por una cirugía de corazón.Presión alta: La Coenzima Q10 modula la presión arterial por la reducción a la resistencia del flujo sanguíneo. Diferentes estudios han demostrado que al tomar suplementos de Coenzima Q10 por varios meses disminuye significativamente la presión arterial, cerca de 10 mmHg en personas con hipertensión.Cáncer: Varios estudios han demostrado que en las personas con cáncer los niveles de Coenzima Q10 son mucho más bajos que en personas que no lo padecen. Muchos pacientes con cáncer toman medicamentos que desarrollan cardiopatías, pero la adición de Coenzima Q10 durante la aplicación de sus terapias protege el músculo cardiaco contra la citotoxicidad y enfermedades por adriomicinaVIH: Ahora la Coenzima Q10 es considerada para ser utilizado en infecciones oportunistas y otras de síntomas clínicos indeseables asociados con el VIH.Distrofia muscular: se ha observado que personas que padecen de distrofia muscular tienen también deficiencia de Coenzima Q10. Se hicieron pruebas doble ciego en personas con distrofia muscular utilizando Coenzima Q10 y se han tenido buenos resultados.Esclerosis múltiple y enfermedad de Parkinson: La Coenzima Q10 ayuda a restaurar la función normal de la mitocondria y a reducir los radicales libres en el cerebro, lo que nos indica que puede ser efectivo para evitar que estas enfermedades sigan progresando.Enfermedad periodontal: Se trata de un conjunto de trastornos progresivos que afectan las encías y las estructuras que mantienen fijos los dientes, incluyendo el hueso, si no se trata forma huecos entre la raíz del diente y la encía. Esto produce un aflojamiento de los dientes y, con el tiempo el deterioro del hueso. La causa base es: la mala higiene bucal, es decir, no lavarse los dientes, y cuando no se limpian correctamente los dientes. Las personas que padece de esta enfermedad ha mostrado tener bajos niveles de Coenzima Q10, por esta razón es considerada en el tratamiento de la enfermedad peridontal.Colesterol: Varios estudios muestran que las Estatinas bloquean al colesterol pero colateralmente bloquean también la producción de Coenzima Q10. Las personas al tomar Estatinas pueden sufrir de bajos niveles de Coenzima Q10. El uso combinado de estatinas y Coenzima Q10, puede prevenir el agotamiento de esta ultima y de ese modo minimizar el riesgo de disfunción cardiaca inducida por estatinas, disfunción del hígado, debilidad muscular y cardiomiopatía.
Algunas personas que toman Estatinas desarrollan un síndrome de mialgias sin evidencia en sangre de daño muscular. Se ha encontrado que las personas que toman pretratamiento con Coenzima Q10 por un mes (100 a 200 mg diariamente) y además disminuyen su dosis de estatinas no presentan mialgias recurrentes.
La Coenzima Q10 es una sustancia que realmente nos proporciona grandes beneficios y no debe ser confundida con un producto ¨milagro¨, no en vano es uno de los suplementos alimenticios de mayor venta a nivel mundial.







8 MANERAS DE EVITAR LA DIABETES

Aqui tienes ocho normas basicas que te libraran de ella.

1. Come sano y sabiamente. Comer porciones más pequeñas es una gran manera de perder el peso. Puedes hacerte parecer más usando un plato más pequeño. Evita ir picoteando (snacking) mientras que estás cocinando. No te fuerces a terminar tu plato si no te apetece, mejor dejalo en la nevera para mas tarde . Come el desayuno diario, y hacer tus comidas regularmente y a la misma hora siempre que puedas

2. Limitar tu carne a las aves y a los pescados . Escucha música en vez de ver la TV mientras que estás comiendo. Si estás viendo la TV no te estás enterando de cuánto estás comiendo y acabaras comiendo mas de lo que necesitas

3. Elimina los postres y azúcares refinadas. Si comes fuera, una buena ensalada de primero aplacara mucho tu apetito. El segundo plato compartelo con tu compañero de cena, o pide que te lo envuelvan para llevartelo . Evita todo producto frito o asado con mucha grasa.

4. Escoje los platos caldosos, las caldeiradas, los ranchos y los guisos. Eso evita la utilizacion de aceites o mantequillas

5. Beber un gran vaso de agua antes de comer. Esperar 10 minutos, la sensacion de hambre disminuira mucho

6. Si estás comiendo en un restaurante de comida rápida, elige los alimentos más sanos, tales como pollo asado a la parilla, ensaladas y frutas.

7. Aumenta el ejercicio. Al lado de dieta, el ejercicio es vital especialmente para los diabéticos. Intenta caminar a diario o nadar en tu club local. Hacer caminatas es una manera agradable de hablar con tus amigos y una manera de romper la tension laboral. Si es posible, evitar el ascensor y toma las escaleras siempre que puedas.

8. Mantente bien nutrido para fortalecer tu sistema inmunológico.