Omega 3 para niños es un logro muy importante de USANA
Omega 3 en la salud y la enfermedad
¿Cuál es la cosa más fácil que usted puede hacer para mejorar su salud?
Tome un suplemento de omega 3. Hay una avalancha de información en la literatura médica en los últimos años que apoya el valor de omega 3 en la prevención de la enfermedad cardíaca, el cáncer, la inflamación, el dolor, la depresión y más.
En este artículo se explican algunas de la química de los ácidos grasos omega 3 y omega del 6 de ofrecer una visión general de los estudios de investigación actuales en las principales revistas médicas en omega 3, explique cuál es la dosis que pueda necesitar y cuáles son las mejores fuentes de disponibles en la actualidad omega 3.
Hay diferentes tipos de grasas. Las grasas saturadas son sólidas a temperatura ambiente. Por ejemplo, las grasas animales en la carne son las grasas saturadas. Usted debe limitar la cantidad de grasas saturadas en su dieta, pero puede haber más grandes "villanos" que grasa grasas saturadas. Grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva en grasa es líquida a temperatura ambiente, pero nublado en el refrigerador. Su aderezo debe contener aceite de oliva extra virgen. Las grasas poliinsaturadas son líquidos en el refrigerador. Ellos tienen más "dobles enlaces", que son las estructuras químicas que las hacen flexibles y fluidos.
Las grasas trans son grasas artificiales producidos químicamente como la margarina o "parcialmente hidrogenado" grasas. Estas grasas son perjudiciales para su salud y no debe ser consumida.
Las grasas poliinsaturadas vienen en omega 3 y omega 6 variedades. Ambas son grasas esenciales. Eso significa que NO podemos producir en nuestro cuerpo y como las vitaminas, no podemos vivir sin ellos.
El término omega 3 se refiere a la posición del doble enlace en la estructura química de la grasa. Esto determina la estructura tridimensional de la grasa y la forma en que reacciona con los receptores. Omega 3 vienen en variedades de cadena corta en plantas como la linaza y las variedades de cadena larga del aceite de pescado. Necesitamos la cadena larga Omega 3 del aceite de pescado para la salud óptima. No se puede convertir adecuadamente la cadena corta omega 3 de cadena larga en nuestros cuerpos. Entonces, el aceite de linaza no lo hacemos, necesitamos aceite de pescado.
Omega 3 se encuentran en pescados de agua fría como el salmón y la caballa, por desgracia, el pescado suave como halibut no contienen mucho omega 3. Usted podría recibir dosis adecuadas de comer salmón todos los días, pero que podría conducir a exceso de los contaminantes que, lamentablemente, se encuentran en los peces, especialmente peces depredadores más grandes en la parte superior de la cadena alimentaria. Es estupendo para comer pescado pero para obtener las dosis más grandes de Omega 3 que son necesarios, se necesita un suplemento de omega 3 que se refina para que el mercurio y los PCB que se encuentran en el pescado son eliminados.
Necesita cadena larga omega 3. El otro lado de la ecuación es la de limitar la ingesta de omega 6 a. Ambos son esenciales, pero están sobrecargados de hoy Omega 6. Nuestros antepasados del Paleolítico consumió cerca de la misma cantidad de omega 3 y omega de 6. No hemos cambiado nuestro genoma desde nuestra evolución Paleolítica y fuimos "diseñados" para funcionar más eficientemente y tener salud máxima en una dieta de estilo paleolítico.
La dieta estadounidense actual tiene una proporción de omega 6 a omega 3 de hasta 20 a 1. Para mejorar y mantener la salud, tenemos que aumentar nuestra cadena larga Omega 3 de aceite de pescado omega 6 y disminuir los. Omega 6 se encuentran en el aceite de maíz y aceites de semillas como el girasol, semilla de algodón y soja. Estas grasas se presentó como "saludable para el corazón", ya que no están saturados y no contienen colesterol. Esto me recuerda la broma acerca de cómo iniciar la escuela de medicina. "La mitad de lo que vamos a enseñar que está mal, sólo que no sé cuál mitad". Omega 6 se encuentran en la mitad incorrecta. Por supuesto, usted necesita un poco de Omega 6 a vivir, pero desde que se inundan con ellos en nuestra cultura, se debe considerar omega 6 es la grasa más dañina y evitarlos cuando sea posible.
Entonces, ¿por qué necesita ácidos grasos omega 3? Omega 3 son el componente básico de las hormonas eiconsansoid favorables. Estas hormonas son hechas por cada célula en el cuerpo y se emparejan con un favorable y una hormona desfavorable. La larga cadena de ácidos grasos omega 3 son los componentes básicos de las eiconsansoids buenas. La tabla siguiente muestra cómo eicosinoids buenos y malos están emparejados.
| Open blood vessels | Close blood vessels |
| Decrease blood clotting | Increase blood clotting |
| Decrease inflammation and pain | Increase inflammation and pain |
| Kills cancer cells | Promotes cancer |
| Improves immune system | Depresses immune system |
| Improves mental function | Depresses mental function |
| Stops heart irregularities and sudden death | Increases heart irregularities and sudden death |
| Prevents heart disease | Promotes heart disease |
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La paradoja esquimal: Los cardiólogos se han preguntado por qué los esquimales pueden comer la mitad de sus calorías de la grasa, pero tienen una muy baja incidencia de enfermedades cardiovasculares. Se han realizado tres estudios principales de omega 3 es de este año que nos dicen acerca de la conexión de la enfermedad cardíaca.
El primer estudio fue publicado en la revista New England Journal of Medicine en abril 2002.by Alpert et al.
22.000 médicos varones fueron seguidos durante 17 años. Los médicos con el más alto nivel de la sangre de los de cadena larga omega 3 tuvieron una reducción de 81% en la muerte súbita. Como ustedes saben la mitad de las muertes por ataques cardíacos ocurren repentinamente sin que el paciente llega a la sala de emergencias. La única grasa en la sangre que marcó la diferencia fue de cadena larga omega 3.
El siguiente estudio fue publicado en la revista Circulation, en abril de 2002. Marchioli et al. dio ni un solo gramo de s de cadena larga omega 3 'o placebo a 11.323 sobrevivientes de un ataque cardíaco reciente. Después de 4 meses, hubo una disminución del 53% en la muerte súbita.
El siguiente estudio publicado en JAMA en abril de 2002. En este caso, las mujeres se estudiaron. Esto fue muy importante porque usted puede haber oído que la comunidad médica no ha prestado suficiente atención a las mujeres con respecto a la enfermedad cardíaca. 84.688 enfermeras fueron seguidos durante 16 años. El grupo con el mayor consumo de omega 3 tenían 45% menos de muertes por enfermedades del corazón.
Wow! No importa cómo se mire: Omega 3 en la sangre, suplementos de omega 3 u omega 3 en la dieta es vital. La ingesta de Omega 3 es una de las intervenciones más poderosas que podemos tomar para prevenir la muerte por enfermedades del corazón.
También ha habido estudios recientes que demuestran los beneficios de los omega 3 en los riesgos de cáncer, depresión, el trastorno bipolar, la demencia, esclerosis múltiple, convulsiones, asma, artritis reumatoide.
Entonces, ¿cuánto se necesita y cómo lo consigue.
¿Cuánto omega 3 se necesitan?
| Goal | Grams/day |
| Maintaining good health | 2.4 |
| Improved CV health | 2.4-4.8 |
| Improved Brain function | 4.8-9.6 |
| Inflammation Reduction | 4.8-9.6 |
| Optimal health | 4.8-9.6 |
| Treating Neuro Disease | 9.6+ |
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¿Cómo se llega Omega 3? Por supuesto que es el pescado. pez espada, pero no demasiado o tiburón se deben consumir. El salmón y el atún están bien, pero no todos los días. Aunque y la caballa tienen más que 2 gramos de ácidos grasos omega 3 de cadena larga por porción, pero no son los motores grandes en la actualidad.
La mejor manera de obtener suficiente omega 3 es la suplementación con ácidos grasos omega 3 de calidad farmacéutica. y en ese aspecto los suplementos de USANA don los unicos en Mexico con calidad farmaceutica, Biomega y ahora el Biomega Jr.
Su abuela estaba en el camino correcto cuando ella le hizo beber aceite de hígado de bacalao. Pero este es un producto muy crudo y tiene contaminantes. Salud de calidad alimentaria tienda de aceite de pescado destilado molecularmente debe decir o colesterol. Esto ha sido un tanto refinado y estaría bien en dosis de hasta 2,4 gramos por día. La mejor manera de maximizar los beneficios de omega 3 es un suplemento con grado farmacéutico cadena larga omega 3. En este momento prescribir este aceite de pescado farmacéutico como los de Sanoviv medical Institute, a nuestros pacientes. Esta es refinado 100 veces más que el grado de alimentos saludables.
Hay una prueba de sangre recientemente desarrollado que puede medir la proporción de ácidos grasos omega 6 y omega 3 en la sangre. La proporción ideal es de alrededor de 1,5, que es el nivel observado en la población japonesa, que son las personas más saludables y de mayor duración en el mundo. Americanos tienen una relación de 10; niños con ADHD tienen una proporción de 20.
Una vez más, un minuto de su tiempo, usted puede mejorar su corazón, el cerebro, los riesgos de cáncer, el dolor y la inflamación y la calidad de vida con aceite de larga cadena omega 3 de pescado. Esta sorprendente declaración está bien documentado en la literatura médica. ve los documentos adjuntos
Dr. Jorge Vazquez Parnass
Medicina Funcional / Medicina Antiaging
" La diferencia entre soñar y vivir es lo que hacemos para realizar nuestros sueños"
